लेकिन यह भी ध्यान रखें कि नियमित कौफी पीना आप की सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है. वैसे भी अमेरिकी वैज्ञानिकों का मानना है कि यह फार्मूला उन महिलाओं पर ही काम करता है, जो कौफी पीने की आदी नहीं होती हैं.
बेडरूम में टीवी का होना भी सेक्स को अत्यधिक बोर व असंतुष्टिजनक बनाता है, क्योंकि देर रात तक पतिपत्नी टीवी में खोए रहते हैं. डेली सोप्स देखने की आदत पड़ जाए तो उस के प्रति उत्सुकता बरकरार रहती है, जिस से वे आपसी बातचीत तथा मनुहार करने में कंजूसी बरतते हैं. इसलिए सेक्स का पूर्ण आनंद उठाने हेतु सब से पहले बेडरूम से टीवी हटाइए. अगर ऐसा कर पाना संभव न हो तो कम से कम संबंध बनाने से पहले इसे बंद अवश्य कर दें.
जीवनशैली में बदलाव
यदि आप सिर्फ घर के ही कामों में उलझी रहती हैं तो स्वयं को सोशल बनाइए, क्योंकि आप जीवन के अन्य रंगों से परिचित होंगी तो आप के पास पति से बातचीत करने के नए मुद्दे होंगे, आप के भीतर नया उत्साह उत्पन्न होगा, जो आप में उत्तेजना उत्पन्न करने में सहायक सिद्ध होगा. विदेशों में हुए नए अध्ययनों के मुताबिक, जो महिलाएं सप्ताह में 1 या 2 बार जिम जाती हैं, उन के यौन संबंध अन्य महिलाओं के मुकाबले ज्यादा संतुष्टिदायक होते हैं, क्योंकि व्यायाम आप की बौडी लैंग्वेज में सुधार लाता है, स्ट्रेस को कम करता है और एनर्जी लेवल को बढ़ाता है. यही नहीं, यह टेस्टोस्टेरोन नामक हारमोन को बढ़ाने में भी सहायक है. इस हारमोन से महिलाओं में संबंध बनाने की इच्छा जाग्रत होती है. व्यायाम आप के जननांगों में खून के दौरे को भी तेज करता है. इसलिए यदि आप जिम जाने में असमर्थ हैं तो घर पर ही एक्सरसाइज करें.
अध्ययनकर्ता यह भी मानते हैं कि मछली का सेवन संबंधों को चरमोत्कर्ष (आर्गेज्म) तक पहुंचाने में सहायक है. ओमेगा 3 डोयामाइन नामक न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को बढ़ाती है, जो संबंधों के प्रति इच्छा जगाने यानी उत्तेजना उत्पन्न करने हेतु काफी महत्त्वपूर्ण व आवश्यक है. यौन संबंधों से जुड़ी पत्रिकाएं, पुस्तकें पढ़ने या अपनी सहेलियों से इस बारे में चर्चा करने से भी संबंधों को सुखद बनाया जा सकता है. इस से महिलाएं बेड पर जल्दी उत्तेजित हो जाती हैं.
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